Vulkanradweg 2. Versuch

Mit Kollegen heute den Vulkanradweg gefahren,
nachdem das vor einem halben Jahr nicht geklappt hat.

Von Lauterbach nach Altenstadt, 80 km.

Fast immer nur bergab!
Na ja, aber nach der Hälfte schon ;-)

Am Schluss wurde es feucht, nein nicht gesoffen,
geregnet!

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute: Nach gestern sollten heute 80 km Rad fahren reichen.
Noch 10 Tage bis HIER

Ende meine Nachtschicht....

... um 5:30 Uhr

Machmal hat man Glück,

manchmal verlieren die anderen  :-(((
Guckst du HIER

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden 

Heute: 36 km in 3:23 Std., 5:38 min/km

km 27-31 in 4:36 min/km. 

Noch 11 Tage bis HIER

Trost & Rat

Postkarte, neulich im Briefkasten (juchhuuu, man denkt an mich):

Heute 2 x Nachtdienst,

1 x bis 6:00 Uhr

1 x ab 18:00 Uhr

War von allem ein bisschen was dabei ;-)
Den Rat bei "nur 2 Min später" finde ich klasse,
vor allem wenn man bedenkt wie oft das vorkommt.....

Die Uhr läuft

Die frisch renovierte Bahnunterführung in Langen,

schon einige Tage fertig und noch kein Graffiti.

 Bin gespannt wie lange noch.

Allzu viel ist ungesund

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Ich bin wegen starker Schmerzen in Wade und Schienbein eine Woche lang überhaupt nicht gelaufen. Heute habe ich einen Laufversuch gestartet, 10 km in 45 Minuten, ging leider wieder nicht schmerzfrei :-(
Vielleicht ist ein Marathon unter 3:30 nicht gesund für mich.
Noch 14 Tage bis HIER

Heute beim Joggen wieder ganz viele Pilze gesehen und ein Reh.

Keine Zeit für ein Foto gehabt (und auch keinen Apparat).

Aber gestern....

... beim Spaziergang im Taunus.

Umfrage

Heute in userer Tageszeitung:

Stimmt!
(Aber nur wenn ER sich gerade mal NICHT austobt!)

Des Rätsels Lösung

Das Rätsel vom Dienstag wurde ja richtig gelöst.
Wenn ich aus der Nachtschicht heim fahre sind die Züge fast leer.

Sonst sind die ja oft so voll,
dass man das Muster nicht zu Gesicht bekommt.

Ich sehe rot

Herbst, als erstes färbt sich der Wilde Wein rot.

Aber nicht ein Blättchen ist runtergefallen, von keinem Baum.

Und ER läßt den SCHEISS LAUBBLÄSER brüllen. 

Ich hin um zu sehen was ER treibt, mit seinem 

SCHEISS LAUBBLÄSER. 

Und???

Eicheln bläst ER vor sich her, Eicheln!

Bestimmt 5 Stück!

Bahnhofsuhr Ffm Hbf

Mein FeierAbend beginnt um 6:00 Uhr am Morgen...

...und mein WochenEnde beginnt in der Mitte der Woche.

Rätsel

Lange kein Rätsel mehr gehabt,
was habe ich da heute fotografiert?

Die meisten haben das schon mal gesehen.

Ja ist denn schon Weihnachten?

Erste Schicht (Nachtdienst) nach dem Urlaub.
Wie so oft ist meine Kaffeetasse verschwunden.
Nehme ich mir halt eine andere aus dem Schrank.Hoffentlich vermisst die der Kollege erst an Weihnachten.

Kleiner Feuerfalter

Heute gesehen auf dem Fürstlichen Gartenfest...... im Schloss Wolfsgarten bei Langen.

Eisenbahn ist überall

Hallo Maggi,
wegen deines Kommentars zum Foto von gestern
(...wieder keine Trecker, Unimog,
Eisenbahnen, alte Technik zu sehen...)
gibt's heute noch mal ein Foto von gestern.
Ein Prellbock im Bahnhof des Flughafens von Rom.

Extra für Dich und deinen Prellböcke sammelnden Freund.

Hast Du so was schon mal gesehen?

Wird da gemessen mit welcher Wucht der Lokführer auf den Prelbock gerammelt ist? Bis zu 600 bar?

Vorbei

Letzter Blick aus dem Fenster aufs Mittelmeer.

Wenige Stunden später der Blick auf den Main.

Goethe hat da ein kleines bisschen länger gebraucht.

Markttag...

... in Terracina.

Lecker!

Ich habe immer Hunger!

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Die letzten 10 Tage bin ich
an 6 Tagen insgesamt
ca. 100 km
in 9 Stunden gelaufen.

Noch ? Tage bis HIER
Trotzdem habe ich bestimmt wieder zugenommen.
Italienisches Essen ist einfach zu gut.
Ich bin zu fett für einen Marathon unter 3:30 Std.

Am 23. Februar ...

... 1787 ...
...kam Goethe auf seiner Italienreise in Terracina vorbei.

Dem hat es wohl auch so gut gefallen wie mir.

Gekotzt...

... habe ich immer, wenn ich zum Angeln mit raus gefahren bin.
Das habe ich mir dieses Jahr nicht angetan.
Habe also keine "Fische gefüttert",
sie haben trotzdem was gefangen!

Tempio di Giove Anxur

Tempel des Jupiter Anxur...

... hoch oben über Terracina.

Markttag

Markttag in Fondi bei Traumwetter.

Abendlicher Blick aus dem Fenster,
Blutmond über der Halbinsel Circeo.

Dort soll die Zauberin Circe
den Odysseus bezirzt haben.

Immer wieder...

... Sonnenuntergang am Strand.

Davon kann ich gar nicht genug bekommen.
Beim Scopa schon wieder verloren.

Scopa

Scopa ist ein italienisches Kartenspiel.
Egal in welcher Besetzung wir spielen,
ICH verliere IMMER.

Spiel ich NIE WIEDER!

28°-30° C

Wenn Engel reisen lacht die Sonne.Das Wetter wird besser,
die Sonnenuntergänge immer schöner.

Stürmisch

Das Wetter könnte besser sein, aber...

... Abendrot-Gutwetterbot

Und tschüss...

Flughafen Frankfurt im Morgenrot.

Tags über in Rom.

Abends in Terracina.

Wiederbelebt

Ich habe unseren Wecker wieder repariert.

Am Kikeriki übt er aber noch,
er war ja auch sehr schwer verletzt,
Ich brauch die nächsten 10 Tage sowieso keinen Wecker, weil...
... ich kann ausschlafen :-)
So lange ist hier aber auch Sendepause.
Bis dann .....

Volleyball und seine Folgen

Mein Motto: Krankenhäuser von außen, Kneipen von innen.
Manchmal geht's so aber nicht :-(

10 Stunden Krankenhaus wegen so einem Schräubchen, tzzzz.

Zum Glück nicht mein Daumen :-)

Wieder Hoffnung :-))) ,noch 5 Minuten

Verletzungsbedingt habe ich mal 3 Tage mit dem Laufen ausgesetzt. Heute lief es dann überraschend gut. 10 km in 46 min, 4:36 min/km. Hier die entsprechende Laufprognose für den Marathon:

War eventuell zu viel im August, vielleicht übertrainiert. Eigentlich weiß ich ja schon immer, dass Regeneration noch wichtiger ist als Kilometer schrubben. Aber wer will das denn immer glauben, dass das Sofa auch mal besser sein kann als Tempotraining auf der Tartanbahn.

Wettervorhersage

Hätten Sie's gewusst?
Geschlossene Tannen- oder Kieferzapfen zeigen schlechtes Wetter an.
Bei weit geöffneten Zapfen, wie heute diese hier,
wird das Wetter schön.
Wird ein tolles Wochenende :-)
Versprochen!

Die habe ich übrigens im Förstergarten in Potsdam mitgehen lassen.
Eine schöne Erinnerung.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute: Ausfall.

Noch 36 Tage bis HIER

R. G. aus B.

Heute hatten wir ganz hohen Besuch aus B... im Haus.

Nein, nicht in unserem Haus, in der Firma.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute: Ausfall.

Noch 37 Tage bis HIER

:-(

Bart fährt 2. Klasse, Nichtraucher

50.000.000 € kosten Graffitis die Bahn jedes Jahr.
Mir würde das Geld schon reichen, das die Sprayer für Farbe ausgeben.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute: Ausfall.

Noch 38Tage bis HIER

Nein, der tut nix.

Schwer erziehbar,
nein nicht der Hund sondern sein Herrchen.
Und dann legt er sich einen Hund zu,
was soll da raus kommen?
"Ey, der macht nix!"
Was muss ich mich auch so schnell bewegen beim Joggen.

Wenn wenigstens der Hund lesen könnte
würde ich noch darunter schreiben:
"Und einfach mal die Fresse halten."

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute: 16 km und 7 Hunde und Herrchen in 1:22 Std., 5:07 min/km

Noch 39Tage bis HIER