Mittwoch, 30. Juni 2010

Sommergrippe

Im Winter erkältet, da kann man so viel tun:
-warm anziehen, dicker Schal
-heißen Tee trinken
-warmes Erkältungsbad
-Schwitzkur
Befolge mal nur einen von den Ratschlägen im Sommer bei über 30°
und du stirbst.
Ich leide!
Und dann gibt's noch Ratschläge
die mir ÜBERHAUPT NICHT helfen :-(

Dienstag, 29. Juni 2010

Der Tartüff

Burgfestspiele Dreieichenhain, heute abend:
Der Tartüff in hessischer Mundart.
Generalprobe für kleines Geld. Tolle Vorstellung mit allem was eine Generalprobe so mit sich bringt. Hat mir sehr gut gefallen.

Und weil mein Fotoaparat immer noch zur Reparatur ist, ein Bild gibt's HIER.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden,
Tag 9:
Jetzt ist schon der 4. Tag an dem ich nicht gelaufen bin,
Sommergrippe, so wird das nichts :-(

Sonntag, 27. Juni 2010

...!

"Jeden Tag ein Foto" geht nicht weil mein Foto kaputt ist. Da dachte ich mir, ich kann aber doch auch alte Fotos nehmen! Hier eins aus dem letzten Urlaub.Aber eigentlich sagen die auf der Insel nur einmal "Moin".

Samstag, 26. Juni 2010

05:04 Uhr

Mit der S- Bahn auf die Arbeit.
Dein Platz ist leer, für immer.
Die Zeit heilt alle Wunden.
Die Lücke die du hinterlässt bleibt.

Freitag, 25. Juni 2010

19:00 Uhr

Treffpunkt Ebbelwoifest, Vierröhrenbrunnen.
Gestern waren wir traurig.
Heute sind wir’s immer noch,
haben aber schon wieder ein bisschen gelacht.
Leben geht weiter.

Donnerstag, 24. Juni 2010

14:15 Uhr

Trauerfeier auf dem Friedhof.
Was nützt einem die schönste Trauerfeier
wenn man die Hauptperson ist.

Mittwoch, 23. Juni 2010

Foto defekt

2 Jahre Garantie und nach 2 Jahren und 2 Monaten ist die Elektronik defekt. Kann man das schon gleich auf dem Chip vorprogrammieren? Versuche eine Reparatur auf Kulanz beim Hersteller zu erreichen. Mal schaun ob's klappt und wie lange das dauert.
So lange gibt's kein Foto :-(

Dienstag, 22. Juni 2010

Nein, ich liebe es nicht, das Intervalltraining

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden,
Tag 2:
5 x 800 m in 4:18 min/km.
Intervalltraining mache ich immer auf dem Sportplatz.
Die ersten 800 m in 4:12/km
und ich bin völlig fertig. Die Lungen bersten, die Beine zittern, ich will nur noch Heim auf's Sofa. Scheitert mein Vorhaben schon beim ersten Intervalltraining? Zwischen den Läufen sind jeweils 200 m traben vorgesehen, stattdessen liege ich auf dem Rasen, ringe nach Luft. In mir sind nur noch Leere und Zweifel. Nach einigen Minuten habe ich mich ein bisschen erholt, trinke, laufe umher. Ich will's noch mal versuchen.
Die zweiten 800 m in 4:27 min/km.
Die ersten 800 m 6 Sekunden zu schnell, jetzt 9 Sekunden zu langsam. Ansonsten könnte hier genau der gleiche T
ext stehen wie beim ersten Mal, nur, dass mein Wunsch nach dem Sofa sich sehr verstärkt hat.
Die dritten 800 m in 4:15 min/km.
Ich habe zwei Drittel geschafft.
Ansonsten könnte hier genau der gleiche Text stehen wie beim ersten Mal, nur dass die Verzweiflung schwindet und die Hoffnung wächst.
Die vierten 800 m in 4:15 min/km.
Die Pausen zwischen den Läufen werden länger.
Ansonsten könnte hier genau der gleiche Text stehen wie beim ersten Mal, nur dass ich jetzt weiß, dass ich es schaffe, aber auch, dass es wieder unglaublich schwer wird.
Die fünften 800 m in 4:16 min/km
Geschafft! Schmerzen und das geile Gefühl es dann doch geschafft zu haben geben sich die Hand. Unterm Strich im Schnitt noch 3 Sekunden je 800 m schneller. Mit dem Fahrrad nach hause gequält und ab auf's Sofa bis zur Nachtschicht.

Montag, 21. Juni 2010

Nacht

Sommeranfang
und die kürzeste Nacht des Jahres.
Für mich wird sie laaaaaang,
Nachtschicht nach 2 Wochen Urlaub :-(

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Tag 1: Ruhetag, das war leicht

Sonntag, 20. Juni 2010

16 Wochen

16 Wochen bis hier hin:Morgen beginnt mein 16 Wochen Trainingsplan für einen Marathon unter 3:30 Stunden. Als Zielzeit habe ich mal 3:20 eingegeben, sicher ist sicher. Mal sehen ob ich die Vorgaben für die Tempoläufe schaffe.

Freitag, 18. Juni 2010

Frühstücksbrettchen

Die gibt's zu kaufen, am Borkumer Bahnhof.
Ich fand das Gelbe für mich heute so treffend.
Wer das nicht lesen kann aber trotzdem möchte,
der muss auf's Foto klicken, dann müsste es gehen.

Donnerstag, 17. Juni 2010

Entdeckungen

Mit dem Fahrrad unterwegs,
ja es gibt nicht nur die Eisenbahn,
aber auch!Und wieder so ein schöner Sonnenuntergang.

Mittwoch, 16. Juni 2010

Seezeichen

Großes Kaab, Alter Leuchtturm,
Neuer Leuchtturm und Elektrischer Leuchtturm.
Und wieder strahlend blauer Himmel.

Montag, 14. Juni 2010

Sonnenuntergänge

Immer wieder schön!
Im Gegensatz zu den Sonnenaufgängen,
die habe ich alle verschlafen.
Außerdem sind die sowieso auf der falschen Seite.

Sonntag, 13. Juni 2010

Wiederholung

Endlose, einsame Strandspaziergänge.
Keine Wiederholung war für uns die traditionele Kindertanzgruppe
"Danz Muskes" auf dem Weinfest am Nachmittag.
Nett, sehr nett!

Samstag, 12. Juni 2010

Ostfrieslandsprüche

Jede Menge Zierteller mit Sprüchen aus Ostfriesland in unserem Speisesaal. Diese zwei haben mir besonders gut gefallen:

Freitag, 11. Juni 2010

Wetter

Das Wetter muss ja auch mal nicht so gut sein...
... damit man die schönen Tage zu schätzen weiß.

Samstag, 5. Juni 2010

Urlaub

Mit Bahn und Schiff nach

Der Kreis mit dem lateinischen Wahlspruch
MEDIIS TRANQUILLUS IN UNDIS
ist dem alten Kirchensiegel Borkums entnommen
und bedeutet übersetzt: „ruhig inmitten der Wogen“.

Freitag, 4. Juni 2010

Blütenträume

Im Garten gibt es jetzt jeden Tag etwas Neues zu entdecken.
Das Wetter ist traumhaft. Muss ja auch, weil - ich hab Urlaub!

Donnerstag, 3. Juni 2010

Silvesterglücksklee blüht :-)

Der letzte Feiertag in diesem Jahr der auf einen normalen Arbeitstag fällt.
Für mich ist es der erste Feiertag in diesem Jahr an dem ich nicht arbeiten muss.Mit dem Wetter hatte ich richtig Glück,
16 Stunden Sonne, die Hälfte davon im Garten verbracht.

Mittwoch, 2. Juni 2010

DAU

DAU, so werden wir "alten Leute" gerne von den "HeiTek Usern" genannt, OK.
Da fragt man mal kurz einen netten Kollegen nach Hilfe
und am anderen Tag hat er so ein T-Shirt an ;-)
Danke trotzdem