51/401 Kiel

Heute Nacht um 1:30 Uhr die Komfortzone verlassen.
1:39 ab Langen
2:20 ab Frankfurt
9:08 an Kiel
10:40 Startschuss für den Kiel-Marathon

 Nach der Startnummernausgabe noch mal zum Schloss...

 ...zum Denkmal Wik

 ...zum Kaiser-Wilhelm-Denkmal

 ... und dann gings los, meist am Wasser entlang...

 ...bei eigentlich schönem Wetter, aber eisigem Ostwind und gefühlter Temperatur wie zu Hause den ganzen Winter noch nicht.

 Mit Eike glücklich im Ziel.

 Sehr schöner Trainingslauf für mehr...

Der 6. und letzter Feldberglauf der Winterlaufserie mit den Kaltduschern

5 Kaltduscher und 1 Hund haben mir heute alles abverlangt
- Schnee und eisiger Wind
- -5 Grad (gefühlt am Berg -10)
- an der Rampe durchgelaufen
- ohne Abkürzung
- mit Altkönig

Ein fantastischer Schneelauf ❄️💪❄️😊

50/401 Rheingau-Taunus-Kreis

 Am Rhein bei Lorchhausen am tiefsten und westlichsten Punkt von Hessen.

 Die Weinberge hochgejoggt zur Clemenskapelle...

...und weiter zur Burg Nollig, dann ein Stück Rheinsteig...

 "Malzeit"

Goethe-Tempel 

 Das Ziel heute ist das Niederwalddenkmal bei Rüdesheim.

 29 km und 845 Höhenmeter incl. aller Pausen in 5 Stunden.

 Von Rüdesheim mit dem Zug wieder heim.

Ein sehr schöner Urlaubstag :-)

Vorm Frühstück

30 km in 3 Std., 2416 Kilokalorien verbraucht...

...da kann ich heute essen und trinken was ich will :-)

Streak-Running

Täglich laufen, doch noch mal ein Versuch.

Im Januar hat es schon mal geklappt :-)