Ein kleines bisschen Zeitdruck

Gutscheine einlösen bis 31.08.2010.
Wann fange ich also mit der Gestaltung an?
HEUTE!
Reicht doch!

Sind ja nur 3 Bücher a' 100 Seiten
und ca. 1500 Fotos.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute: Ausfall :-(

Noch 40 Tage bis HIER

Eiszeit

August, Hochsommer, Eiszeit!Höchsttemperaturen heute 15° C.
Da braucht's eher einen heißen Apfelwein als Eis.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute: Genesungslauf, 10 km in 1 Stunde.

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Moin, Moin!

Die letzte Nachtschicht - für diesen Monat.
Ich glaube meine "Nachtschichtwachhaltetasse"
muss mal wieder in die Spühlmaschine.

Wird Zeit, dass ich Urlaub bekomme.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute: Ruhetag.

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Ohne mich :-(

Das ganze Wochenende ist in Frankfurt das Museumsuferfest.
Das ganze Wochenende habe ich Nachtschicht :-(Gute Nacht.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute: 14 km in 1:11 Std., 5:04 min/km.

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Abgestürzt

Der Hahn ist tot.

Schade, ich hab' ihn gemocht.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute: 4 x 2,5 km in je 12 min., viel zu langsam :-(

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Heidelberg

Heute war ich den ganzen Tag in Heidelberg Boxberg.

Blick auf Heidelberg.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute: Ruhetag

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Werbung in eigener Sache

Neulich habe ich mal wieder den "Klugscheißerpreis" gewonnen. Als Dankeschön hat Maggi mir ein Teekesselwort geschenkt: "Rechenschieber". Gefällt mir, habe ich gleich in meinen Teekesselchenblog gestellt.

Im Keller habe ich dann auch noch einen alten Rechenschieber gefunden. So sieht das in meinem Teekesselchenblog (hier die hessischen Teekesselwörter) gleich viel schöner aus.

Wenn jemand noch mehr so tolle Ideen für Teekesselwörter hat kann er sie ja in meinem Teekesselchenblog hinterlassen.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute: Morgens 20 km in 1:51 Std., 5:33 min/km.
Abends 20 km in 1:46 Std., 5:18 min/km.

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Blick zum Himmel

Morgens ist's schon wieder dunkel wenn ich zur Arbeit gehe.
Auf der Arbeit sowieso :-(
Wenigsten beim Feierabend ist es noch hell.
Da lohnt ein Blick zum Himmel:

In der Kneipe war's dann wieder dunkel,
„The same procedure as last year?“
„The same procedure as every year“

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute: Ruhetag

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:-(

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden

Heute wollte ich 8 x 1000 m in je 4:13 min laufen.
Nach 4 x 1000 m in 4:18 min war ich total platt
und habe aufgegeben.
Heute war nicht mein Tag :-(

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Der Regenbogen hat mich nach Hause geschickt und mir gesagt, dass ich nie die Hoffnung verlieren darf!

Kleine Radtour

Handwerkermarkt vor dem Darmstädter Schloß.

Von hier ging es den Hessenradweg 8 über die
Rosenhöhe zum
Oberwaldhaus, vorbei am
Jagdschloß Kranichstein zur
Dianaburg und dann weiter zum
Kalkofen.
Nach der Einkehr wieder nach hause.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: 14 km in 1:09 Std, 4:56 min/km.

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111 Rundenlauf...

... der SSG Langen

Die letzte Runde laufen alle zusammen.

Statt Pokale gibt's Bembel.

Mit den "Freizeitturnern" lande ich nach 96 Runden auf Platz 3.

Hat richtig Spaß gemacht.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: Beim 111 Rundenlauf 10 Runden gelaufen,
10 x 400 m, Durchschnit 1:26 min, = 3:35 min/km.
Schnellste Runde in 1:18 min!

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Rückblick

Ich habe heute Fotos von neulich aussortiert. Die Graffitis in Potsdam finde ich echt klasse, hier eins davon:

HIER gibt's noch mehr.
Sagenhaft was die aus grauen Betonwänden machen.

Manches gibt's nur alle 5 Jahre

Zum Beispiel die Sail Amsterdam die heute beginnt.
Da war ich zuletzt vor 10 Jahren, auf der Alexander von Humboldt, dem Becksbierschiff, von der Sail Amsterdam 2000 zur Sail Bremerhaven 2000. Für mich war es das größte Volksfest der Welt. Habe heute mal die alten Fotos und Zeitungen angeschaut, schöne Erinnerungen! Wer sich für Segelschiffe interessiert sollte da unbedingt mal hin. Dieses Jahr wird das bei mir wohl mit keiner Sail was :-(

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: 28 km in 2:37 Std, 5:36 min/km.

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Yamato - The Drummers of Japan

Heute in der Alten Oper Frankfurt
YAMATO
Sagenhaft!
Standing ovations!
Wenn du Herzrhytmusstörungen hast und das überlebst
bist du geheilt!

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: Schon wieder ausgefallen :-(((

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Keine Zeit

30 Stunden müsste ein Tag haben ...
... oder 35

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: Schon wieder ausgefallen :-(((

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Sonntagsruhe

Mal wieder Dienst, heute von 8 - 20 Uhr.

Da bleibt keine Zeit für irgend etwas anderes,
auch nicht zum Laufen :-(

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: Ausfall :-(

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ABC 123 Schulanfang

Montag ist in Hessen Schulanfang.

Was da wohl alles in die Schultüten kommt?Gummis aus dem Bärenland?
oder Bären aus dem Gummiland?
oder doch was ganz anderes?
Jetzt bloß nicht umdrehen!

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: Ruhetag.

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Ätzend

Das Schöne beim Laufen auf dem Sportplatz ist,

dass man nach jeder Rund genau weiß,
wenn man zu schnell oder zu langsam ist. 30 Runden machen aber keinen Spaß,
im Wald ist's ungenau aber schöner.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: 12 km in 57 min, 4:45 min/km, sehr schwer.

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Stellwerk im Ruhestand

Die Aufgaben dieses Stellwerks übernehmen seit einiger Zeit Bits und Bytes. Wo war ich denn da heute?

Jetzt wird das Rätsel leichter:

Die Schilder an den Stellhebeln der Signale verraten fast schon alles.
Nein, die Bilder stehen nicht auf dem Kopf.

Ich stelle mir gerade vor wie sich die Köpfe drehen
oder der Laptop auf den Kopf gestellt wird :-)))

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: Ruhetag

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"Long Jog"

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: 32 km in 3:03 Std, 5:43 min/km.

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Das doofe am "Langen Lauf" ist,
wenn man keine Zeit hat,
dass er so lange dauert.
Das Schöne ist, dass du so viel Kalorien verbrauchst,
da kannst du danach essen, essen, essen...

... und trinken.

Mein "Erstes Mal"

Das erste Mal, dass ich das Deutsche Sportabzeichen geschafft habe. Gefehlt haben mir noch Gruppe 1 und 4. Heute Abend, endlich!
Gruppe 1 allgemeine Schwimmfähigkeit, war kein Problem
Gruppe 2 Sprungkraft, weit geht überhaupt nicht,
ich musste erst den Hochsprung für mich entdecken
bis ich diese Gruppe nach Jahren endlich geschafft habe.
Gruppe 3 Schnelligkeit, 100 m :-((( 1000m :-)))
Gruppe 4 Schnellkraft, mein Knackpunkt,
Weitwurf, keine Chance,
Turnen, autsch.
Heute das Schwimmen geschafft!
Scheiß schwer, aber geschafft!
Gruppe 5 Ausdauer, kann ich alle (Lauf)Angebote wie ein 30jähriger!

HIER
könntet ihr eure Anforderungen abrufen.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
4 Tage (Urlaubsbedingte)Regeneration
Heute: 14 km in 1:09 Std, 4:56 min/km, sehr schwer.
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Bestimmt nicht das letzte Mal...

...aber heute ist's dann erst mal vorbei.

Ein toller Kurzurlaub geht zu Ende.
Danke, war sehr schön, bis dann mal wieder...

Vergangenheit ist überall

Belvedere auf dem Pfingstberg,

dem höchsten Aussichtspunkt von Potsdam.
Wir haben die Aussicht sehr genossen,
im Gegensatz zu den "DDR-Bürgern".
Zu deren Zeit war der Aussichtspunkt gesperrt, weil,
man konnte die Grenzanlagen von Berlin-West sehen.

Danach Mauerweg, Glienicker Brücke und vieles mehr...

... nicht nur ......aber auch.
Abends dann noch in der Braumanufaktur Forsthaus Templin,
sehr empfehlenswert! *****

Das ich das noch erleben darf.....

Der Garten von Karl Förster, dem berühmten Staudenzüchter,...

...steht heute unter Denkmalschutz
und wird in seinem Sinne weiter gepflegt.

Traumhaft!

Danach im

Nicht nur.....

...aber auch.

Kurzurlaub

Verspäteter "Silberhochzeitsurlaub" in Potsdam.
Hier der Blick vom "Kaiser Wilhelm Blick" auf die Nikolaikirche.

Potsdam ist echt total klasse!!!

Auszeit

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: 10 km in 48 min, ich werde einfach nicht schneller:-(
Pause bis Montag, nicht nur beim Laufen.
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Zwillinge

Mein erstes "Begleitetes Fahren" auf der Autobahn
hat mich heute zu diesen Zwillingen geführt.Kohlrabi im Topf, könnte ich auch mal probieren.
Sehr hübsch und ein nettes Ziel noch dazu,
wir wollen ja nicht nur so in der Gegend rumdüsen.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: 2 x 4 km in 4:41 min/km, schwer, sehr schwer.
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Lauter Viecher

Lauter Viecher in unserem Garten. Als die gehört haben, dass ER heute schon wieder zu hause ist, haben sie nicht schlecht gestaunt.Und ICH erst...!
Willkommen daheim.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: Ruhetag
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Heute lief's :-)

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: 36 km in 3:24 Std., 5:40 min/km,
km 26 und 35 in 4:30 min.
Das ist nicht sonderlich schwer, im Gegensatz zum Tempo- und Intervalltraining, und geht noch leichter mit Radio.
Nach einer Tagschicht im Büro dauert das mit Trink- und Gymnastikpausen und duschen bis zur Hessenschau um 19:30 Uhr. Bis dahin nüchtern, nein ich meine nicht Alkohol, ich meine Essen! So trainiert man die Energiebereitstellung noch intensiver. Da gehen die Meinungen zwar weit auseinander, mir aber egal, ich glaube daran.
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MY FAIR LADY

MY FAIR LADY...... bei den Burgfestspielen Dreieich.

Tolles Stück, großartige Besetzung, erste Klasse!
Und das Wetter hat auch wieder mitgespielt.

Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute: Schon wieder keine Zeit.
6 von 16 Wochen sind schon vorbei.
Auf dem Plan standen die letzten 6 Wochen
zw. 328 und 469 km,
ich bin gerade mal 230 km gelaufen.
Ich sehe schwarz :-(
Da muss sich dringend was ändern!
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