Meteorologisch der letzte Sommertag

Irgendwie sind schon die Herbstfarben in unserem Garten eingezogen.

Statistisch war der Sommer

zu warm und zu nass 

also genau so wie es mir nach dem Joggen geht.

Das heutige Kalenderblatt

Heute vor 10 Jahren wurden sie erstmal herausgegeben,

die Starterkits

Wer hat seins auch noch?

Das stand heute in der Rundschau:

Heute vor 60 Jahren erschien das erste deutsche

"Micky Maus Magazin"

Und ich hab's im Bücherschrank ;-)

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: 14  km in 1:20 Std. (5:43 min/km)

Noch 61 Tage bis zum Frankfurt-Marathon 

 

Auf die Plätze - fertig - los

 Startschuss zum 33. Koberstädter-Waldmarathon.

 Wegen des Sturmes in der vergangenen Woche wäre er beinahe abgesagt worden. Danke, dass ihr das doch noch geschafft habt! Nach meinem GPS war ich nach nur 39,08 km im Ziel (für Laien: Marathon ist 42,195 km). Da haben die Veranstalter sich bei der neuen Streckenführung wohl um ca. 3 km vermessen. Meine Zeit, umgerechnet auf einen ganzen Marathon, wäre so um die 4:07 Std. gewesen, ist aber völlig egal, für mich war es schließlich nur ein Ausdauertrainingslauf für den
Frankfurt-Marathon.

 

40 Jahre Hessenwaldschule

 EINLADUNG ZUM SCHULFEST

MIT EHEMALIGENTREFFEN

Nach 37 Jahren habe ich meine Lehrerin auf Anhieb wieder erkannt,

und sie mich!

Verschont geblieben

 Auch heute noch ist der Sturm in Langen das Thema Nummer 1.

39 (Sturm-)Bilder der Frankfurter Neuen Presse HIER.
Unseren Garten hat der Sturm weitgehend verschont.

Auch die Sonnenblumen (3 1/2 Meter) stehen noch.
:-)

Der Tag danach

Gestern Abend, schwere Unwetter in Hessen.

und eine Windhose die durch Langen fegte.

Die Bahnhofskneipe hat ihr Dach verloren:

Fahrradständer am Bahnhof:

Richtig alte Bäume hat es überall umgeworfen:

Ich saß die ganze Nacht auf der Arbeit 

und habe versucht die Eisenbahn zu retten.

:-(

Wildwuchs

Zitat von Dr. Schreber,

entgegen vielfacher Meinung 

NICHT der Erfinder der Schrebergärten:

"Der schönste Garten ist der, 

der kurz vor dem Verwildern steht."

Viel Regen und viel Warm, wenn's so weiter wächst

komme ich hier im Herbst nur noch mit Machete durch.

 

Vicco von Bülow, gestorben 23.8.2011

Mit Loriot und Wum bin ich aufgewachsen,

ja das war (und ist auch heute noch) ganz groß,

z. B. wenn weibliche Gefühle in Frage gestellt werden :-)

Die nächste Generation wurde groß mit so Leuten wie Ingo Appelt der mit 3 x ficken sein Publikum zum Grölen bringt. Ja, es liegen Welten zwischen dem Humorist Loriot und den "Comedien" von heute, ja es liegen Welten zwischen den Generationen.
Machs gut Loriot!

 

Endlich Sommer

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: 14  km in 1:24 Std. (6:00 min/km)

Noch 69 Tage bis zum Frankfurt-Marathon 

schnell ist anders

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: 10 x 1000 m in jeweils 4:35 min 
(25 Runden auf der Tartanbahn, bei 30°, bekloppt!)

Noch 71 Tage bis zum Frankfurt-Marathon 

Untergetaucht - aufgetaucht

Wenn ich hier schreiben würde was ich denke...

könnte ich dann entlassen werden?

Wenn ich zukünftig mit "airberlin" fliege...

muss ich dann befürchten abgehört zu werden?

... oder Angst haben, dass die gegen die Wand fliegen?

Ich hätte noch so viel mehr Fragen!

Michel sein

Heute war ich erst auf dem Sportplatz, 20 Runden.

8 x 1000 m in

5:53 min

5:28 min

5:04 min

4:50 min

4:35 min

4:26 min

4:16 min

4:03 min

Da war die erste Runde so leicht wie die Letzte schwer.

Später bin ich noch mal um den Waldsee gejoggt,

14 km in 1:16 Std.

Dazwischen war ich auf Michel sein Bank

Das war am leichtesten :-)

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: 22,3  km in 1:56 Std. (5:12 min/km)

Noch 73 Tage bis zum Frankfurt-Marathon 

 

Scheißtag

Notaufnahme Krankenhaus :-(

Wenn du da nicht mindestens 1 Liter Blut in der Minute verlierst, musst du viel Zeit mitbringen, SEHR VIEL ZEIT!

Als ich unseren Patienten nach hause gefahren habe war es schon dunkel. Laufen musste heute leider (auch) ausgefallen :-(

Groß

Unser Garten ist ja ganz schön klein,

aber nicht nach oben!

Die Sonnenblume hat schon über 3 Meter

und sie wächst 

und wächst

und wächst.

Im Grundbuch stehen nur Länge und Breit.

Von Höhe und Tiefe steht da nichts.

Da kann die ja wachsen bis zum Mond.

Und ich könnte graben,

und graben.....

ja, graben bis???

Feierabendrunde

Gemütliche 12 km Feierabendrunde in den Sonnenuntergang.

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: 12 km in 1:15 Std. (6:15 min/km)

Noch 76 Tage bis zum Frankfurt-Marathon 

 

Vorbereitungslauf KWM

Auch heute fand wieder, wie jeden Sonntag vor dem Koberstädter Wald-Marathon, ein Vorbereitungslauf statt. Die Halbmarathonstrecke in 1:55 Std. war heute ganz schön schwer.

Kein Wunder, nach dem Lauf gestern!

(und dem laaaaangen, bierseligen Abend)

111 Rundenlauf

 Auf dem Wiesenfest der SSG Langen fand auch dieses Jahr wieder der 111 Rundenlauf statt. Es wird abwechseln immer eine Runde gelaufen bis die führende Mannschaft 111 Runden voll hat.
Die letzte Runde laufen dann alle zusammen.

 Mit den Freizeitturnern kam ich dieses Jahr mit 105 Runden auf Platz 2.

 Weil die so wenige sind, musste ich 11 Runden drehen,

immer so schnell wie's geht, im Durchschnitt 1:28 min je Runde.

Das wird am Schluss sooooooo schwer...
 

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: 11 x 400m in 16:05 min (3:40 min/km)

Noch 78 Tage bis zum Frankfurt-Marathon 

 
P.S.: So sehen Knie (und auch Ellenbogen) aus...

... wenn sie aus vollem Lauf über die Tartanbahn schleifen.

Nicht so schön und sehr schön

 Hinter der Gartenbank, an der Kletterhortensie, heute Fraßschäden des Dickmaulrüsslers entdeckt. Hatte ein paar Jahre Ruhe vor ihm.
Ja, Frau Schäufele, sie sind nicht allein.

Unter der Gartenbank heute einen Igel entdeckt. Der letzte ist leider in unserem Teich ertrunken.

Jetzt jagt wieder ein Igel die Schnecken und ich kann mich entspannt zurück lehnen.

Bunt- und Kochwäsche

Nach einem langen Arbeitstag und 10 Runden auf dem Sportplatz habe ich heute noch 35 Wäschestücke eingefärbt, gewaschen und der Frau vom Bahnhofsvorsteher zum Aufhängen gegeben.

Spur N, wie Neun Millimeter (Spurweite)

Maßstab 1:160

Entweder oder

Marathon unter 3:30 oder Pflegestufe 3

dazwischen gibt es nichts.

 

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: 14 km in 1:08 Std (4:51 min/km)

Noch 81 Tage bis zum Frankfurt-Marathon 

Das sagt der Laufzeitenrechner dazu: 

 Das wird noch ein hartes Stück Arbeit.

Nach meinem heutigen Lauf fühle ich mich zwar eher wie Pflegestufe 3, aber ich weiß genau, dass ich das dieses Mal schaffe!

JA, DIESES MAL SCHAFFE ICH DAS!
 

Viel hilft viel? Hoffentlich stimmt's

Heute auf meinem Trainingsplan:

2 x 4 km in 5:01 min/km

Nach dem Motto "Viel hilft viel" bin ich 

3 x 4 km in 4:45 min/km

gelaufen.

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: 12 km in 0:57 Std (4:45 min/km)

Noch 82 Tage bis zum Frankfurt-Marathon

:-) oder :-( ist das Leben

 Montag, morgens um 6:00 Uhr,
endlich Feierabend. Mein Wochenende beginnt.
Auf dem Nachhauseweg scheint noch die Sonne :-)

Kaum zu hause, ich will gerade losjoggen, fängt es an zu regnen :-(

Ich gehe halt doch ins Bett.

Kaum wieder aufgestanden, ich will losjoggen, fängt es an zu regnen :-(

und es regnet

und es regnet

und der Teich läuft über....

So wird das nichts mit meinem Wochenende
und nichts mit diesem Sommer
und nichts mit einem Marathon unter 3:30 :-(
Nachmittags klart es doch noch auf, losgejoggt :-)
  Als ich am weitesten von zu hause weg bin gibt's einen Schauer,
dass mir das Wasser in den Schuhen steht :-(

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: 34 km in 3:16 Std (5:46 min/km)

Noch 83 Tage bis zum Frankfurt-Marathon

Klein aber mein

Unser Garten gefällt mir dieses Jahr besonders gut.

 Der blaue Rittersporn war noch nie so groß und schön.

Zwischen den Nachtschichten bleibt aber kaum eine Stunde für den Garten

und joggen fällt ganz aus.

Helfer im Gartenteich

Heute habe ich eine Libelle entdeckt die gerade aus ihrer Larvenhülle geschlüpft ist. Die Larven leben im Wasser und fressen unter anderem Schnackenlarven. Als unser Teich neu war, war er das reinste Schnackenaufzuchtbecken. Damit ist aber, seit die ersten Libellen aufgetaucht sind, Schluss.

Leider kann ich nicht verfolgen wie das Schauspiel weiter geht, 

ich muss zur Nachtschicht, 

schade :-(

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: 10 km in 0:57 Std (5:42 min/km)

Noch 86 Tage bis zum Frankfurt-Marathon

Neuzugänge

 Zwei neue Stauden in unserem Garten,

Echinacea. 

 Bei ihrem deutschen Namen fiel mir mal wieder mein Teekesselblog ein,

Sonnenhut.

Auf meinem Trainingsplan steht heute:

Mittellanger Lauf, 11-14 km in 5:16 min/km.

Wegen der Schwüle habe ich 3 lange Trinkpausen gemacht.

Dafür war ich ein bisschen weiter und ein bisschen schneller unterwegs

(35 Runden auf der 3. Bahn)

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: 14,490 km in 1:11 Std (4:54 min/km)

Noch 87 Tage bis zum Frankfurt-Marathon

Heute entdeckt in Langen

 Schön was man aus hässlich grauen Stromkästen machen kann.

Und so passend!

Dieser Knirps steht vor der Grundschule...

...und der Bücherschrank vor einer ehemaligen Buchdruckerei.

Finde ich klasse und bin gespannt ob's da noch mehr von gibt.
 

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: 10 km in 1:02 Std (6:12 min/km)

Noch 88 Tage bis zum Frankfurt-Marathon

 

Was für eine Rechnerei...

Heute auf dem Trainingsplan:

7 x 1000 m in 4:27 min.

Bahn 1 und 2 wie immer gesperrt.

Auf Bahn 3 sind das dann 1035 m in 4:36 min.

Scheiße war das schwer, ich bin wohl zu alt für so einen Mist.
 

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: 7,245 km in 32:09 min (4:26 min/km)

Noch 89 Tage bis zum Frankfurt-Marathon
  

Statistisches

Im Juni an 11 Tagen insgesammt 

189 km in 18:15 Std (5:47 min/km)

90 km weniger als geplant :-(((
 

Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden. 

Heute: Ruhetag

Noch 90 Tage bis zum Frankfurt-Marathon