Zwei neue Stauden in unserem Garten,
Echinacea.
Bei ihrem deutschen Namen fiel mir mal wieder mein Teekesselblog ein,
Auf meinem Trainingsplan steht heute:
Mittellanger Lauf, 11-14 km in 5:16 min/km.
Wegen der Schwüle habe ich 3 lange Trinkpausen gemacht.
Dafür war ich ein bisschen weiter und ein bisschen schneller unterwegs
(35 Runden auf der 3. Bahn)
Letzter Versuch für einen Marathon unter 3:30 Stunden.
Heute: 14,490 km in 1:11 Std (4:54 min/km)
Noch 87 Tage bis zum Frankfurt-Marathon
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