Auf dem weg von der Arbeit nach Hause,
Blick zurück auf Frankfurt,
5:38 Uhr und 27° C.
Blick zurück auf Frankfurt,
5:38 Uhr und 27° C.Projekt Marathon unter 3:30 Stunden
Heute steht ein "Langer Lauf" auf dem Plan, die wichtigste Trainingseinheit für einen Marathon, meist so um die 30 km aber sehr langsam, wer mehr wissen will klickt HIER. Zwischen zwei Nachtschichten und über 30° C geht das aber nicht. Der "Lange Lauf" ist bei allen Trainingsplänen immer am Wochenende, das ist nicht gut für Schichtarbeiter.
Heute: Ruhetag, zwangsweiße.
Noch 90 Tage bis HIER
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